Méditation avec les éléments

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Visualisé la terre: Imaginez que vous avez un pot de terre en face de vous. Respirez profondément, et essayez d'imaginer l'odeur de la terre, riche et douce, avec des feuilles flétries. Une fois que vous pouvez le sentir, ressentez-le. Trempez vos mains dans votre pot imaginaire...le sol est meuble, friable et humide (the soil is loose, crumbly and moist). Remuez vos doigts, et sentez le sol tomber
entre vos doigts. Une fois que vous pouvez le sentir, prenez une autre poignée du sol à partir de votre chakra racine, et canalisez-le dans vos mains, dans le sol, dans la graine. Dans votre esprit, regardez-le grandir, atteindre le ciel avec ses petites feuilles, ses bourgeons, pour finalement révéler la gloidre de la terre. Une fois que vous voyez votre fleure cultivée, replacez-le dans votre pot, et pousser le pot de côté.


Ensuite, travaillez avec l'air: Pensez à la haute brise des premières journées d'automne, bruissant à travers les arbres, embrassant les bons soirs de l'hiver. Sentez le vent caresser vos joues et chatouiller votre cou. Une fois que vous le sentez, capturez l'essence même de ce vent dans vos mains, paumes tournées l'une vers l'autre, courbés pour former un cercle ouvert. Sentez le vent entre vos mains, soufflant de plus en plus vite dans le cercle jusqu'à ce que le fond tombe et touche le sol (bref, le vent s'étire jusqu'au sol, formant une tornade, un cône). Vous avez maintenant une tornade miniature dans vos mains! Regardez-le tourner pendant un certain temps, mais prenez garde de ne pas le laisser devenir hors de contrôle! Une fois que vous avez établi votre connexion avec l'air, amenez vos mains ensemble dans un gentil coup pour chasser l'air.


Maintenant, nous sommes prêt pour le feu: Imaginez qu'il y a une bougie en face de vous, avec une petite flamme qui danse sur sa mèche. Regardez-là brûler, frisonnant légèrement à chaque mouvement dans la pièce, puis dancez sur place. Placez votre main à côté de votre bougie, et sentez la chaleur de la flamme. Ne salissez pas autour et collez votre main sur la flamme, juste parce que c'est une bougie imaginaire...le feu est une essence qui exige le respect, qu'elle soit physique ou non! Prenez autant de soin avec votre bougie visualisée comme vous le feriez un vrai! Maintenant, une fois que vous sentez la chaleur, placez votre main à côté de la bougie, et invitez la flamme à aller dans votre paume. Elle ne vous brûlera pas si vous la respectez, il ne faut pas avoir peur. Une fois que vous pouvez la sentir dans votre paume, dessiner la flamme à l'intérieur de vous-même, laissant sa chaleur vous remplir, puis repoussez-là dans la terre à travers votre chakra de base.

Enfin, l'eau. Comme vous devriez toujours avoir un peu chaud à cause de la flamme, pensez à une atmosphère moite et humide, comme la fin de l'été et le début du printemps . L'air est si épais (avec des nuages) et juteux que vous vous sentez comme si vous avez inhalé la vapeur hors d'une tasse de chocolat chaud. Vos cheveux sont lourds et mous, et votre visage est parsemé de sueur. Par Dieu, tu voudrais qu'il pleuve! Est-ce que vous vous sentez-vous encore misérable? Bon! Maintenant, faites pleuvoir! Dans votre esprit, ouvrez les nuages en place, et respirez profondément. Sentez la pluie venir. Dès que vous pouvez la sentir, la douche commence, coulant contre vos épaules nues. Ouvrez vos paumes et soulevez votre visage vers le ciel, pour refroidir la flamme de votre corps. Une fois que vous avez apprécié la pluie, demandez aux nuages de se fermer de nouveau, et remerciez-les pour leur don.

Jadore cette rubrique
xoxo